[...] Bez zmian! REDOX- 3x1 Caffeine- 1x1 Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 Jako, że dzień bez treningu to wszystkie suplementy wpadły naczczo. O ile REDOX jest ok to już wiem dlaczego reszta suplementow (tabsow) zaleca się stosowanie po posiłku, po około godzinie ból brzucha i złe [...]
[...] osób pewnie obchodzi moje zdanie na temat testowanych suplementów. Jednak z uwagi, że jest to temat testowy i jedyne co jeszcze mogę w tej sytuacji zrobić to podsumować te suplementy które jadłem przez ponad 4 tygodnie. Zaznaczam, że jest to moja subiektywna opinia. REDOX Jak śledziliście relacje to pewnie wiecie, że byłem zadowolony z [...]
25.05.2012 - DNT Nie mogłam się odnaleźć po powrocie. Wróciłam w nocy. Przez cały dzień dochodziłam do siebie. Moja psinka nie była łaskawa do mnie. Ona się wyspała, to dlaczego ja muszę \-). Z radości :-D przyspieszył jej się metabolizm, więc jeszcze w nocy byłam z nią na dworze 2 razy. Nad ranem, tradycyjnie pobudka na spacer. [...]
Hejka :-) Od rana chodziłam naładowana jak F-1(granat). Po 9 wyjechałam z domu żeby na 10 zdążyć na rentgen. Godzinę stałam w korkach. Przez co spóźniłam się jakieś 10 min. W recepcji wyciągam skierowanie, a pani do mnie ze zdziwieniem: "Rentgen nie działa- awaria. a koleżanka do pani nie dzwoniła?". Myślałam że eksploduję. }:-(((}:-(((}:-((( [...]
Witam :-) Wczoraj nie wytrzymałam i poszłam na siłkę... Tak się czaiłam, że dotarłam po 22. Luźno było w klubie Laska zeszła z treningu (widziałam ją nie raz na silce- głównie aeroby, ale na maszynach też ostatnio była) poszła do ubikacji, z której wyszła - UWAGA!!!! w sukience:)) -no i do wyjścia. %-) Nie wiem, być może prysznic ma przenośny w [...]
migotka :-)):-)) Nie chciało mi się gotować, no i wyjazd trochę pokrzyżowal mi plany. Krewetki najprościej i najszybciej. U mnie w zamrażalniku - na czarną godzinę leża. Woreczki do gotowania na parze w mikrofali "JAN NIEZBĘDNY" ratują moją lenistwo. Mam parowar, ale nie zawsze mam czas i chęć żeby go odpalać, da i z woreczkami prościej jest da [...]
Masti masz racje on wlicza w bilans suplementy- np przed czy potreningowy shake, ale to pisalam wczesniej. Duza dawka bialka dla mnie to zakwaszenie organizmu, ja ide raczej w strone zwiekszania ph swojego ciala. Mi nie sluzy tak wysoka podaz bialka. Tak jak wczesniej nadmienilam, nie przypisuje jedynie slusznej drogi temu autorowi. Kazdy wybiera [...]
[...] ale również (wcale nie w mniejszym stopniu) produkty pochodzenia zwierzęcego. Generalnie jedzenie, woda, powietrze są źródłem zanieczyszczeń. Tylko, ze ja nie uważam iż suplementy są tego problemu rozwiązaniem. Są pewną propozycją w określonych jedynie przypadkach. Zabrałem głos w dyskusji, bo przeczytałem tutaj, że suplementy są niezbędne [...]
Wiek: 24lata Staż: 11miesiący, wcześniej dużo przerw, ale i tak zawsze było ciężko z dietą, teraz się biorę do roboty ostro Cel: Nie wstydzić się ściągnąć koszulkę na plaży j.w. u kolegi Dieta: Musli (oparte na płatkach owsianych ) 100gram Mleko 1,5% 300ml Jajka całe 100gr Słonecznik 15gr B33 T26 W77 K690 Makaron 80gr Ser biały półtłusty 50gr [...]
PODSUMOWANIE Wstęp Na wstępie chciałem podziękować sfd, że dzięki istnieniu takiego forum miałem możliwość zrobić ten test. Dzięki oczywiście mojemu konkurentowi KSCmanowi, tym którzy radzili nam tutaj oraz wszystkim tym którzy zaglądali do naszego tematu. Uwagi Mogłem ten test zrobić znacznie lepiej, cieszę się jednak że w ogóle go zrobiłem. [...]
[...] czy 2 to sie nie zmieni...a zmieni przy dobrze ułożonej diecie i planie treningowym. 4) bazujesz na założeniach zbilansowanej diety, a w pewnych momentach dnia dokładasz suplementy o ściśle zdefiniowanym działaniu, ujęte w planie dietetycznym. Dużo tego wychodzi, gdy jest sie zaawansowanym, wiem, bo sam sporo tego pochłaniam. Ale suple [...]
[...] niż miesiąc temu; - dieta w ciągu dnia: ok. 100g Białka, 25ml Tłuszczy, i ok. 80g Węglowodanów = 5 posiłków, (narazie tak zostanie do kolejnej konsultacji z trenerem); - suplementy zostają te niezbedne czyli witaminy, omega3 i CLA; - około 3 l dziennie + litr podczas treningu siłowego; - 1 raz w tygodniu pozwolę sobie na posiłek oszukany tj. [...]
[...] musi być czysty bo inaczej lipa z formy jak tsk dalej bedę zwlekać i gonić za formą. Dlatego mam 5 posiłków tj. w każdym ok.20gBiałka, 25g Węgli, 0Tłusczy i Warzywa), suplementy to omega3,cla i witaminy kompleks. Treningi tak samo czyli 4x w tygodniu oraz interwały 4x w tyg i aero po treningu 45min. Efekty sa jak wszystkiego pilnuję i [...]
[...] inny suplement mogę sobie odłożyć na Polskie konto. Tego nigdy mało, oszczedzać trzeba bo to się przyda, czy nawet jak na święta przyjadę czy do lekarza czy cokolwiek to jednak musi być. A mam baardzo duże zaległości i sporo długów przez start i przez sam wyjazd które trzeba spłacić a suplementy i siłownia idą na drugi plan na te 2 miesiące mysle
[...] tak że Ci których stać na jakość to za tą jakość płacą i dziwią się czemu inni kupują tańsze suple z niewiadomym składem. Na tym zakończmy dyskusje na temat tego za ile będę suplementy kupował i jakiej firmy. Nie mam NIC z hiteca więc nie widzę sensu w przepłacaniu tylko po to żeby jeść suple Hiteca, oczywiście zdania na temat samej firmy i [...]
dobra to moje marne próby zobaczymy jak to wyjdzie Zapotrzebowanie kaloryczne : BMR=(9.99x88)+(6.25x180)-(4,92x23)+5=1896 kcl TEA= (1x90minx9+3x133)=1210 1210/7=173kcl 1896+173=2069 NEAT=2069+400(endomorfik )=2469 2469+246=======2715 kcl Wzrost – 180 cm Waga – 88 kg Bf% = 44% zmierzyłem cm krawieckim i z podanej na forum stronie wyliczyłem to [...]
[...] od wrzucenia wchodzilem na silownie.Pomiarow niestety nie zrobilem tylko obwod ramion kiedys kumpel sie uparl zeby zmierzyc i rzeczywiscie zdziwko bylo z 40,5cm na 42,7 wskoczylo,ponadto rekordy silowe w przysiadzie poszly i w martwym.Mam nadzieje ze doglebnie zoobrazowalem jakiej jakosci suplementy firma big zone wprowadza na nasz rynek.Polecam!
Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz
